The erlingo328’s Podcast

sep. 18, 2022 Folde hendene bak i korsryggen. tuppene på tomlene , pekefinger og lillefingrene mot hverandre sånn at det blir en trekant. Pust inn bøy ned i midten

sep. 18, 2022 Samtale rundt med Master Lars Hystad 7 Dan

sep. 18, 2022 Samtale rundt Taekwondo med Master Lars Hystad 7 Dan

sep. 18, strak arm opp mot taket bøye arm dra i øreflipp motsatt side holde bak hode og rundt albuen med andre hånden puste inn og puste ut mens en bøyer ned til motsatt side

sep. 16, 2022 17:23 stryke fingertuppene fra armhulen og ned langs siden 8 ganger I midten og 8 ganger til hver side og tilslutt 8 ganger I midten

sep. 16, 2022 17:23 stryke fingertuppene fra armhulen og ned langs siden 8 ganger I midten og 8 ganger til hver side og tilslutt 8 ganger I midten

sep. 15, 2022 17:49 øvelse 2 oppvarming ankler og nakke

sep. 15, 2022 17:49 øvelse 2 oppvarming ankler og nakke

sep. 14, 2022 20:35 informasjon om ki Gong og pusteøvelser

sep. 14, 2022 20:35 informasjon om ki Gong og pusteøvelser